WOD 19.06.2012r

Nasi grudziądzcy CrossFiterzy wykonali następujący WOD;

Na początek trochę Met. Con 12x40s work/20s rest, różne ćwiczenia cardio :)
Po wyczerpujacej już rozgrzewce nastąpił finał...:)

12' w czasie 1 minuty:

• 5x deadlift pullup
• 5x swing
• 5x sit-ups

Ogólnie trening dało się odczuć :)